こんにちは。

美骨痩身セラピストのちさです。

「痩せようと思ってジムに行き始めて一ヶ月以上続けているのに全然痩せないんです！」

こういう話って本当によく聞きます。

でもよーく考えてみてください。

そもそもあなたが痩せるためにジムに行こうと思ったのはどうしてですか？

ひとりだと運動しても続かないから？

パーソナルプログラムでちゃんと指導してもらえると思ったから？

筋肉をつけると基礎代謝が上がって痩せやすくなると聞いたから？

きっと理由はいろいろありますよね。

ただ身体を動かすためにジムに行くのなら何も問題はありません。

でも「痩せたい！」と思っているならやめてください。

なぜならそれよりももっと大切なことがあるからです。

それは日々の食事です。

そこを考えずに運動をしても筋肉が付くどころか、下手したら筋肉は減ります！

筋肉量が減れば代謝も落ちてしまい痩せにくく太りやすい体になっていきます。

そうしない為にはどうすればいいのか？

まずはどうすれば痩せるのかを考えるよりもどうして太るのか考えていこうと思います。

太る理由もいろいろありますよね。

太る体質だからしょうがない。

夜遅くまで仕事をしていて夕食の時間も遅くなるから。

甘いものが好きだから。

運動が出来ていないから。

確かにどれも太りそうな気がします。

でも本当にそうでしょうか？

太りやすい遺伝子というものはあるにはあるのですが、体脂肪をある一定量まで蓄えられうる能力の遺伝なのでそれ自体が太る理由にはなりません。

肥満の原因は遺伝3割、生活習慣7割という見方が一般的です。

要するにほとんどの場合は【消費エネルギー＜摂取エネルギー】だから太るのです。

すごく単純で、ごく当たり前な話なんです。

「痩せたい！」と思って読んでいた方は少しがっかりしましたか？

ということは【消費エネルギー＞摂取エネルギー】にする必要がありますよね？

そのためには「痩せる体を作るための食事」が非常に大切なのです。

この続きは次回「痩せる体を作るための食事」について具体的に書きたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

Source: 草加市 癒しの美骨痩身サロン「millevoeux ミル・ヴー」