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ストレスは悪者じゃなかった!

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出来るだけ、ずっと変わらないね!と言われたい

素肌美サポートエステティシャン水谷です

私の考えるリバースポイント続いて③ストレス(負荷)

これは身体と心、両方からの意味を含めています。

身体に対するストレス(負荷)は運動!

もちろんボディの筋トレも重要ですが、今回は顔です。

顔の筋トレ、していますか?

お顔にはたくさんの筋肉がありますが、普段ほとんど動かしていないので、身体と同じく使わない筋肉が衰えて、たるみやシワに影響してしまうのです!

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顔ヨガとかもありますが、毎日を表情豊かに過ごすのもオススメです(*^^*)
 
顔の筋肉も凝るので、たまにはマッサージするのもいいですね!
自分でマッサージが出来ない方は、私達プロにお任せするのも手ですよ音譜
 
 
 
それから重要なのが、心のストレス(負荷)
 

ダイエットをする場合にも、ストレスが多い方はなかなか結果が出ませんし、それどころか食べた物以上にお肉がつくこともあります

ただし!

それはストレスが身体に悪いものだと認識している場合に起こるだけかもしれませんドクロ

アメリカで30,000人の成人を8年間追跡した調査では、前年に重度のストレスを感じた人々が翌年に亡くなる確率は43%高かったが

重度のストレスを感じながらも「ストレスは健康に何も関係ない」と考える人々の死亡率が一番低かったのです!

一般的に人間の身体はストレスを感じると心拍数が上がり、血管が縮まります。このような状態が長く続くと、心循環系疾患の原因となります。

しかし、このハーバードで行われた研究によると、参加者が「ストレスを感じるのは良いことだ」と信じている場合、血管が縮まらない、心拍数も健康な状態。

むしろ喜びや挑戦することへの勇気やワクワクした状態、気分がポジティブに高揚する際に見られる反応が起こったそうです

これってすごく不思議じゃないですか?

これはリバースポイント①に出てきた抗酸化とこの後にでてくる④心(気持ち・考え方)にも繋がる大きなポイント!

みなさ~ん!ストレスは身体に良い!!

しっかり覚えておいてくださいね( ´ ▽ ` )ラブラブ

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